Die PME nach E. Jacobsen ist eine schnell zu erlernende und selbständig leicht durchzuführende Methode, sich aktiv zu entspannen. Bei dieser Methode werden Muskelgruppen nach vorgegebener Weise gezielt zunächst angespannt (leichte Anspannung) und anschließend entspannt. Unterstützt wird dies durch Atemtechniken und Phantasiereisen.
In den jeweiligen Stunden werden die PME mit allen 18 Muskelgruppen in unterschiedlichen Positionen und Ausprägungen mit einer anschließenden Atementspannung angeleitet.
In der zweiten Stunde wird die progressive Muskelentspannung mit allen 18 Muskelgruppen im Liegen und eine anschließende Atementspannung angeleitet.
Dies ist eine Veranstaltungsreihe im wöchentlichem Abstand. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Referentin
Merle Suhr
Diplom Psychologin Freiraum Meldorf
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Die Teilnahme ist kostenfrei.
EINE TEILNAHME IST NUR NACH VORHERIGER ANMELDUNG MÖGLICH. DIE PANDEMIE SCHUTZMASSNAHMEN SIND ZWINGEND EINZUHALTEN. ES BESTEHT AUCH WÄHREND DER VERANSTALTUNG MASKENPFLICHT!
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Termin
Datum/Uhrzeit
09.11.2020
10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Wo findet es statt?
Ärztezentrum Büsum gGmbH
Westerstraße 30
25761 Büsum
Telefon: (04834) 965870-0
Fax: 04834 – 965870 – 19
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