Die PME nach E. Jacobsen ist eine schnell zu erlernende und selbständig leicht durchzuführende Methode, sich aktiv zu entspannen. Bei dieser Methode werden Muskelgruppen nach vorgegebener Weise gezielt zunächst angespannt (leichte Anspannung) und anschließend entspannt. Unterstützt wird dies durch Atemtechniken und Phantasiereisen.

In den jeweiligen Stunden werden die PME mit allen 18 Muskelgruppen in unterschiedlichen Positionen und Ausprägungen mit einer anschließenden Atementspannung angeleitet.

In der neunten Stunde werden die progressive Muskelentspannung 7 Muskelgruppen „auf Abruf“ im Sitzen durchgeführt. Diese Technik wird parallel in den vorherigen Stunden geübt. Daher wäre ein Neueinstieg in dieser Stunde eher ungünstig. Im Anschluss werden eine Atementspannung und eine Körperreise angeleitet.

Dies ist eine Veranstaltungsreihe im wöchentlichem Abstand. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Referentin

Merle Suhr
Diplom Psychologin Freiraum Meldorf

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Die Teilnahme ist kostenfrei.

EINE TEILNAHME IST NUR NACH VORHERIGER ANMELDUNG MÖGLICH. DIE PANDEMIE SCHUTZMASSNAHMEN SIND ZWINGEND EINZUHALTEN. ES BESTEHT AUCH WÄHREND DER VERANSTALTUNG MASKENPFLICHT!

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Termin

Datum/Uhrzeit
08.03.2021
10:00 Uhr - 11:00 Uhr

Wo findet es statt?
Ärztezentrum Büsum gGmbH
Westerstraße 30
25761 Büsum


Telefon: (04834) 965870-0
Fax: 04834 – 965870 – 19

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