Wo
Dies ist eine zweitägige Veranstaltung (03. und 10.09.2018), die aufeinander aufbaut. Am ersten Tag bekommen Sie Informationen über Schlafauslöser sowie die biologischen Rhythmen. Es werden die einzelnen Schlafphasen aufgezeigt und deren Bedeutung vermittelt. Sie bekommen einen Einblick in die Entstehung von Schlafproblemen & Schlafstörungen zustande kommen und wie Sie diesen begegnen können.
In der zweiten Veranstaltung erhalten Sie weiterführende Informationen über z.B. die Schlafhygiene, die Auswirkungen von Stress und Emotionen auf die Schlafqualität. Die Referentin zeigt Ihnen kognitive Techniken und Entspannungsmethoden zur Verbesserung der Schlafqualität. Zudem geben wir Ihnen Informationen zum Schlaftagebuch und dem Prinzip der Schlafrestriktion.
Zum Ende der Veranstaltungen erhalten Sie einen kurzen Einblick zur Indikation für einen Aufenthalt im Schlaflabor sowie zu Möglichkeiten der medikamentösen Unterstützung des Schlafes.
Referentein:
Merle Suhr, Diplom Psychologin, Freiraum Meldorf
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Die Teilnahme ist kostenfrei. Bitte melden Sie sich unten über das Buchungsformular an.