Progressive Muskelentspannung (PME)

Wann

17.01.2020
17:00 - 18:00

Wo

Ärztezentrum Büsum
Westerstr. 30, Büsum , Schleswig-Holstein, 25761

Die PME nach E. Jacobsen ist eine schnell zu erlernende und selbständig leicht durchzuführende Methode, sich aktiv zu entspannen. Bei dieser Methode werden Muskelgruppen nach vorgegebener Weise gezielt zunächst angespannt (leichte Anspannung) und anschließend entspannt. Unterstützt wird dies durch Atemtechniken und Phantasiereisen. In der letzten Stunde werden nochmals die PME mit allen 18 Muskelgruppen im Liegen und eine anschließende Atemspannung angeleitet.

Referentin

Merle Suhr
Diplom Psychologin Freiraum Meldorf

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