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Die PME nach E. Jacobsen ist eine schnell zu erlernende und selbständig leicht durchzuführende Methode, sich aktiv zu entspannen. Bei dieser Methode werden Muskelgruppen nach vorgegebener Weise gezielt zunächst angespannt (leichte Anspannung) und anschließend entspannt. Unterstützt wird dies durch Atemtechniken und Phantasiereisen.
In dieser Stunde werden die PME mit vier Muskelgruppen, eine Atemspannung, eine Köperreise und eine Gedankenreise im Sitzen angeleitet.
Dies ist eine Veranstaltungsreihe in zweiwöchigem Abstand. Sie können die Module einzeln besuchen oder auch an allen 10 Terminen teilnehmen.
Referentin
Merle Suhr
Diplom Psychologin Freiraum Meldorf
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Die Teilnahme ist kostenfrei. Bitte melden Sie sich über unser Online-Formular an.
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