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Die PME nach E. Jacobsen ist eine schnell zu erlernende und selbständig leicht durchzuführende Methode, sich aktiv zu entspannen. Bei dieser Methode werden Muskelgruppen nach vorgegebener Weise gezielt zunächst angespannt (leichte Anspannung) und anschließend entspannt. Unterstützt wird dies durch Atemtechniken und Phantasiereisen.
Stunde drei beinhaltet die PME mit 18 Muskelgruppen und eine Atementspannung im Sitzen. Dies ist eine Veranstaltungsreihe in zweiwöchigem Abstand. Sie können die Module einzeln besuchen oder auch an allen 10 Terminen teilnehmen.
Referentin
Merle Suhr
Diplom Psychologin Freiraum Meldorf
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