Progressive Muskelentspannung (PME)

Wann

03.01.2020
17:00 - 18:00

Wo

Ärztezentrum Büsum
Westerstr. 30, Büsum , Schleswig-Holstein, 25761

Die PME nach E. Jacobsen ist eine schnell zu erlernende und selbständig leicht durchzuführende Methode, sich aktiv zu entspannen. Bei dieser Methode werden Muskelgruppen nach vorgegebener Weise gezielt zunächst angespannt (leichte Anspannung) und anschließend entspannt. Unterstützt wird dies durch Atemtechniken und Phantasiereisen.

In der neunten Stunde werden die PME mit 18 Muskelgruppen „auf Abruf“ im Liegen durchgeführt. Im Anschluss werden eine Atementspannung und eine Körperreise angeleitet. Hinweis: Diese Technik wurde parallel in den vorherigen Stunden geübt. Daher ist ein Neueinstieg in dieser Stunde nicht zu empfehlen. Dies ist eine Veranstaltungsreihe in zweiwöchigem Abstand.

Referentin

Merle Suhr
Diplom Psychologin Freiraum Meldorf

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