Wo
ACHTUNG: Die Veranstaltung wurde abgesagt!
Die PME nach E. Jacobsen ist eine schnell zu erlernende und selbständig leicht durchzuführende Methode, sich aktiv zu entspannen. Bei dieser Methode werden Muskelgruppen nach vorgegebener Weise gezielt zunächst angespannt (leichte Anspannung) und anschließend entspannt. Unterstützt wird dies durch Atemtechniken und Phantasiereisen.
In den jeweiligen Stunden werden die PME mit allen 18 Muskelgruppen in unterschiedlichen Positionen und Ausprägungen mit einer anschließenden Atementspannung angeleitet.
In der neunten Stunde werden die progressive Muskelentspannung 7 Muskelgruppen „auf Abruf“ im Sitzen durchgeführt. Diese Technik wird parallel in den vorherigen Stunden geübt. Daher wäre ein Neueinstieg in dieser Stunde eher ungünstig. Im Anschluss werden eine Atementspannung und eine Körperreise angeleitet.
Dies ist eine Veranstaltungsreihe im wöchentlichem Abstand. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Referentin
Merle Suhr
Diplom Psychologin Freiraum Meldorf
Sie möchten teilnehmen?
Die Teilnahme ist kostenfrei.
EINE TEILNAHME IST NUR NACH VORHERIGER ANMELDUNG MÖGLICH. DIE PANDEMIE SCHUTZMASSNAHMEN SIND ZWINGEND EINZUHALTEN. ES BESTEHT AUCH WÄHREND DER VERANSTALTUNG MASKENPFLICHT!
Bitte melden Sie sich über unser Online-Formular an.
Wir freuen uns auf Sie!